Discipline helpt bij rust creëren!
“Huh”, denk je dan misschien “hoe dan?
Discipline is nodig als je automatismen wil doorbreken. Automatismen maken het zo lastig om ander gedrag te vertonen. Of waarom goede voornemens strandden. Als je andere resultaten wil, zul je ander gedrag moeten vertonen en je automatismen doorbreken. En onbewust komen we altijd weer in dezelfde patronen terecht. Bewustwording is dus ook belangrijk.
Met discipline wordt doorgaans bedoeld dat je iets moet van jezelf, omdat je iets wil bereiken, dat niet vanzelf gaat en zelfs moeilijk kan zijn. En dan ontstaat vaak een gevecht met jezelf. En dat levert toch juist onrust en spanning op en hoe zit dat dan met rust creëren?
Zonder last, geen groei!
In deze tijd lijkt het wel eens dat alles direct moet worden opgelost, alles moet snel en we mogen nergens meer last van hebben. En als ik het heb over ‘opgelost’ dan heb ik het over oplossen buiten jezelf, de omstandigheden, de situatie willen veranderen. Maar, zonder last geen groei. Dus de ruimte wordt krap uiteindelijk en dat levert onrust en spanning op.
Toen ik recent een groepscoaching gaf, werd me teruggegeven dat ze een enorm waardevol, nieuw inzicht hadden opgedaan: dat je niet alles buiten jezelf hoeft op te lossen maar dingen ook in jezelf kunt oplossen door te verdragen. En dat dat vaak makkelijker is dan gedacht, als je je er bewust van bent en veel rust oplevert.
Last in jezelf oplossen levert rust op
Discipline wordt makkelijker als je je aandacht gaat verleggen. Je intentie wordt dan dat je ander gedrag wil vertonen, maar daar ligt je aandacht niet op, evenmin als op het resultaat. Het resultaat wordt je intentie. Ook ligt je aandacht niet buiten jezelf maar in jezelf. Je kijkt als het ware in jezelf. En dan start discipline met ontdekken dat iets dat je lastig vindt of onrust veroorzaakt, zo is omdat je er weerstand tegen hebt. Die innerlijke weerstand maakt het lastig. En die weerstand kan je verdragen of onderzoeken. Eerste stap is in ieder geval je bewust zijn van je innerlijke weerstand. Tweede stap is er contact mee maken.
Oplossen in jezelf is dus met je aandacht naar het gevoel gaan dat onder je automatisme ligt. Dan hoef je niet krampachtig iets anders te doen maar eerst waarnemen welke kramp eronder ligt. Door dat te doen, verdwijnt de kramp, onrust of spanningsveld. En ontstaat er rust. En dan gaat het vertonen van ander gedrag vanzelf en is er zelfs geen discipline meer nodig.
Kun jij je gevoel en gedachten waarnemen?
Het lastige hieraan, heb ik gemerkt in mijn coach praktijk, is dat bij veel mensen de objectieve waarnemer niet actief is, waardoor je niet met aandacht naar je gevoel kan gaan.
Kan jij je gevoel en gedachten waarnemen? Of wil jij leren voor jezelf meer rust te creëren? In het najaar ga ik weer met groepscoaching beginnen.
Als je interesse hebt, mail me gerust op [email protected].
